Mieli ja hyvinvointi

Mieli ja hyvinvointi -osiosta löydät vinkkejä hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Olemme koonneet juttuja myös tilanteista, joissa tuntuu vaikealta. Silloin on hyvä muistaa, ettei kenenkään tarvitse jaksaa yksin.

Mielestä ja kehosta huolehtiminen on ihmiselle tärkeää. Hyvinvointiin vaikuttavat muun muassa terveellinen ruoka, liikunta, hyvät ihmissuhteet, itseä kiinnostavat harrastukset ja uni. Eikä kyse ole ainoastaan liikunnasta, vaan on viisasta pyrkiä hyväksymään itsensä sellaisena kuin on.

Mielen hyvinvointi ja mielenterveys voi joskus olla hankala juttu. Suoraa yhtäläisyysmerkkiä on vaikea vetää hyvän olon ja oman tekemisen välille. Vaikka miten pyrkisi tekemään asioita oikein, voi mielenterveyteen tulla säröjä. Terve mieli vaikuttaa ihmisen fyysiseen terveyteen sekä parantaa elämänlaatua ja onnistumista koulussa. Tutustu sivuumme, jolle on koottu nuorta tukevat ja auttavat palvelut ja henkilöt.

Osiosta löydät tietoa mm. seuraavista aiheista:

Artikkeli, Mieli ja hyvinvointi, Mun elämä

Nuori: ahdistaako korona? 7 vinkkiä mielen rauhoittamiseen

Nuori: ahdistaako korona? Et ole ainoa. Moni nuori kärsii koronaviruksen aiheuttamista poikkeusoloista: etäopiskelu tuntuu raskaalta ja yksinolo ahdistaa. Tärkeintä on, että et jää yksin ajatuksiesi kanssa ja pysyt rutiineissasi. Pidä itsestä ja läheisistä huolta. Lue artikkelista 7 vinkkiä mielen rauhoittamiseen. 

Artikkeli, Mieli ja hyvinvointi, Mun elämä

Harhaileeko ajatus? – Aivotutkijan kolme vinkkiä parempaan keskittymiseen

Aivotutkija vinkkaa kolme yksinkertaista keinoa, joilla voit itse edistää oppimistasi: nuku, liiku ja kuuntele musiikkia.

Artikkeli, Mieli ja hyvinvointi, Mun elämä

Kysymys, jota yllättävän moni pohtii ystävien keskellä: Miten eroon yksinäisyydestä?

Emotionaalisesti yksinäinen ihminen tuntee yksinäisyyttä, vaikka ympärillä olisi muita. Mistä tunteessa on kyse ja miten olotilasta voi pyrkiä pois?

Artikkeli, Mieli ja hyvinvointi, Mun elämä

Viisi vinkkiä, joilla vähennät yksinäisyyttä

Tuntuuko olo yksinäiseltä kavereiden keskellä? Puuttuuko ympäriltäsi ihmisiä? Miten vähentää yksinäisyyttä? Kokosimme vinkkejä, joiden avulla voit pyrkiä eroon yksinäisyydestä.

Artikkeli, Mieli ja hyvinvointi, Mun elämä

Sinä et ole yksin

Joskus omat voimat loppuvat. Silloin saa väsyä, olla epätäydellinen ja pyytää apua. Kysyimme Depressiopäiväkirjat-kirjailija Anni Saastamoiselta vinkkejä hetkiin, joissa ei jaksa yksin.

Artikkeli, Mieli ja hyvinvointi, Mun elämä

Tunnista masennuksen ja apeuden ero

Ihmismieli on silloin tällöin apea. Jos alakulo jatkuu yli kaksi viikkoa, voi kyse olla masennuksesta. Mistä uupumuksen, apeuden ja masennuksen erottaa?

Mieli ja hyvinvointi, Mun elämä, Opiskelutaidot

Koeviikko tulossa? Näin parannat muistiasi!

Kokeet tulossa ja valtava tietomäärä pitäisi muistaa ja vielä sen jälkeen jäsentää opettajalle ymmärrettävään...

Mieli ja hyvinvointi, Mun elämä

Nyrkkeilyn EM-kultamitalisti on ylpeästi oma itsensä 

26-vuotias nyrkkeilijä Elina Gustafsson elää parhaillaan todeksi yhtä unelmaansa. Kaulaa koristaa EM-kultamitali, joka maistuu erityisen makealta alkuvuotta varjostaneen käsivamman jälkeen.