Onko itsetuntosi kateissa? Entä onko sinun vaikea löytää hyviä puolia itsestäsi tai pelkäätkö, että sinulle nauretaan koulussa? Hyvä ja terve itsetunto on tärkeää, sillä silloin pystyt keskittymään negatiivisten ajatusten sijaan positiivisiin asioihin. Hyvä itsetunto auttaa sinua saavuttamaan elämässäsi uusia asioita ja pitämään motivaatio yllä. Lisäksi on tärkeää muistaa, että jokaisella on omat heikkoutensa ja vahvuutensa. Mutta miten kehittää itsetuntoa paremmaksi?
Kehitä itsetuntoa paremmaksi näillä vinkeillä:
1. Ajattele ja toimi positiivisesti.
Negatiivisten ajatuksien poistaminen ei ole aina helppoa, mutta se on itsetunnon kehittämisessä avainasemassa. Positiivisten ajatusten avulla pystyt paremmin asettamaan tavoitteita, ja saavuttamaan elämässäsi uusia asioita pienin askelin. Älä lannistu, jos jokin ei onnistu täydellisesti. Tärkeintä on, että olet yrittänyt.
2. Tiedosta omat vahvuutesi.
Vahvuuksien tunnistaminen ei ole aina helppoa. Kuitenkin jokainen meistä on hyvä monissa asioissa, vaikka emme välttämättä huomaa sitä itse. Tärkeintä on luottaa itseensä ja osaamiseensa. Kun oppii tunnistamaan omia vahvuuksiaan, voi siirtää keskittymisensä heikkouksien murehtimisesta, näiden vahvuuksien ja taitojen kehittämiseen. Lue vinkit, miten tunnistaa missä on hyvä.
Ota hetki itsellesi joka päivä. Kirjoita ylös kolme asiaa, missä onnistuit päivän aikana. Kehuminen parantaa itsetuntoa.
3. Kehonkieli kuntoon.
Suorista ryhti, pidä pääsi pystyssä, hymyile ja ota enemmän katsekontaktia muihin ihmisiin. Kehonkielen muutoksilla parannat huomattavasti itsetuntoasi ja saat itsesi näyttämään itsevarmemmalta.
4. Ympäröi itsesi hyvillä ihmisillä.
Onko ystäväpiirissäsi henkilöitä, jotka käytöksellään ja puheillaan saavat sinut tuntemaan itsesi arvottomaksi ja huonommaksi kuin muut? Itsetunnon kehittäminen voi siinä tapauksessa olla hankalaa. Vietä siis aikaasi niiden kanssa, jotka arvostavat sinua sellaisena kuin olet ja kannustavat sinua arjessa.
5. Ota katse tulevaisuuteen.
Älä elä elämääsi muiden puolesta. Mieti siis, mitä itse haluat elämältäsi.
+
6. Uskalla pyytää muilta apua.
Lue lisää aiheesta täältä.
